Главная » Все товары » Красота и здоровье » Похудение » Кетодиета «KETOPLAN» - подписка на курс

Кетодиета «KETOPLAN» — онлайн курс

29 

Кето диета «KETOPLAN» — современная система кетопитания — самый быстрый, простой и вкусный способ сбросить лишние килограммы и полностью сменить гардероб! «KETOPLAN» — это подписка на индивидуальный план питания, с рецептами, разработанными под любой вкус и кошелек. Никакого голодания, худение с удовольствием!


Доставка:
мгновенная, на электронную почту

Артикул: 23227 - OFFERRUM Категория:

Описание


Что такое кето диета вообще?

Кето диета или кетоновая диета, по-другому ещё называется низкоуглеводной. При соблюдении кетогенной диеты основу рациона составляют: 75% — жиры, остальные 20% — белки, и только 5% (но не более 25 гр) остается на углеводы. Утверждается, что именно из жира организм получает необходимую энергию. При недостатке углеводов печень превращает жирные кислоты в кетоны, которые поступают в кровь и питают мозг. Такое состояние организма называется кетоз. Кетоз подразумевает под собой повышение уровня кетоновых тел в организме человека.

Кетоновые тела – это продукты обмена веществ, которые вырабатываются в печени из свободных жирных кислот и принимающие непосредственное участие в поддержании энергетического баланса. Кето диета же, заключается в понижении уровня поступающих в организм человека с пищей углеводов, при одновременном повышении уровня жиров.

Кето диета – это быстрый, вкусный и простой способ похудеть.

При приеме пищи, богатой простыми углеводами, происходит активная выработка глюкозы. Известно, что глюкоза – это органическое соединение, которое является основным источником энергии для обеспечения метаболических процессов. Так как глюкоза выступает в качестве предпочтительного источника энергии, жиры остаются невостребованными и запасаются в организме.

Когда за дело берется кето диета, то мы начинаем уменьшать количество углеводов, за счет чего снижается выработка глюкозы. Наше тело пытается восполнить недостаток энергии с помощью выработки кетоновых тел, которые со временем становятся основным источником энергетического «топлива».

Таким образом, кето диета способствует постепенному уменьшению количества жировых клеток (жировых тканей), что в дальнейшем приводит к постепенному снижению веса.

Сторонники кетогенной диеты утверждают, что кето диета повышает выносливость, продлевает молодость, поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализует гормональный фон, снижает уровень сахара в крови и приводит к здоровому похудению.

Здоровое похудение с кето диетой

Канцелярская кнопкаДополнительно ознакомиться и узнать более подробную информация о кето диете,
Вы можете, прочитав статью в Википедии.

Кето диета – ее плюсы и минусы

Плюсы:

  • Не нужно голодать, нет риска срывов, нет зверского аппетита;
  • Нет необходимости исключать большую часть продуктов из рациона;
  • Легкие в приготовлении блюда с минимальным количеством ингредиентов;
  • Отсутствием больших трат на покупку продуктов для рецепта;
  • Ушедший вес не вернется;
  • Кето диета подходит для всех!

Минусы:

  • Может возникнуть запах ацетона от тела, мочи и изо рта из-за резкого повышения в организме кетоновых тел. Но, чтобы это минимизировать достаточно пить больше воды.
  • Говорят, что кето диета не сбалансирована. Но следование диете, как положено по курсу, приведет лишь к оздоровлению организма.
  • Очень сложно без посторонней помощи следовать диете. В России кето диета недостаточно распространена, а значит вариантов меню или мало или непрофессионально разработаны. Данный курс нацелен решить проблемы с недостатком информации.

Что разрешено при диете поесть, попить. Что нельзя?

Можно есть:

  • Мясо: говядина, свинина, баранина, птица и т.д. Можно выбирать мясо пожирнее, а птицу есть прямо с кожей.
  • Рыба и морепродукты: все виды рыбы и морских обитателей. Опять же можно выбирать более жирную рыбу (лосось, сельдь, сардины).
  • Масла: любые виды масел, даже топленый свиной/утиный жир.
  • Зелень: шпинат, щавель, руккола, петрушка, укроп, кинза и любые виды салатов.
  • Авокадо
    Овощи: огурцы, помидоры, перец, баклажан, брокколи, все виды капусты, кабачки и т.д. Из овощей нужно исключить только картофель и минимизировать морковь со свеклой.
  • Грибы
  • Кисломолочные продукты, но только выбирайте пожирнее – сыр, творог, кефир, сметана, творожный сыр, йогурт.
  • Орехи и семена: миндаль, фундук, макадамия, пекан, бразильский орех, грецкие орехи, фундук, семена чиа, семена кунжута, семена подсолнечника, семена льна и т.д.
  • Некоторые бобы: арахис, стручковая фасоль

Продукты, которые можно употреблять при кетодиете

Можно пить:

  • Много чистой негазированной воды;
  • Зеленый, черный и травяные чаи;
  • Кофе, можно со сливками

Что разрешено выпить:

Самый низкоуглеводные алкогольные напитки – водка, виски, бренди, сухой мартини, шампанское брют, сухое красное и белое вино.

В ограниченном количестве можно включить в рацион:

  • Ягоды, но не больше одной горсти в день;
  • Морковь, лук, чеснок целиком есть не рекомендуется, только в качестве приправ.
  • Молоко пить можно только в небольшом количестве. Например, в составе капучино.

Что запрещено:

  • Зерновые и крупы;
  • Мучные изделия и выпечка;
  • Сахар, любые сладости и кондитерские изделия;
  • Мясные полуфабрикаты и колбаса;
  • Бобовые и соя;
  • Сладкие алкогольные и неалкогольные напитки;
  • Крахмалистые овощи, фрукты и сухофрукты;
  • Обезжиренные молочные продукты и плавленые сыры;
  • Готовые соусы и майонезы.

Что вы получите, подписавшись на курс «KETOPLAN»

*КБЖУ — это аббревиатура прижившаяся в кругах, худеющих или же, наоборот, набирающих вес:
К — калории, Б — белки, Ж — жиры, У — углеводы.


Информация о цене, технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара - носит справочный характер. Информацию об условиях отпуска (реализации) уточняйте у оператора.